Pecahkan Rekor Dunia, Nenek 61 Tahun Sanggup Plank Selama 5 Jam Tanpa Henti

Ketahanan Fisik Luar Biasa di Usia Senja

Seorang pensiunan guru berusia 61 tahun asal Alberta, Kanada, Donna Jean Wilde, kembali mencatatkan namanya dalam sejarah kebugaran dunia. Wilde berhasil memecahkan rekor dunia untuk kategori ketahanan posisi plank terlama kelompok wanita dengan durasi fantastis mencapai 5 jam tanpa henti. Pencapaian luar biasa ini diraih dalam ajang Huntsman World Senior Games yang berlangsung di Utah, Amerika Serikat.

Capaian terbaru tersebut secara resmi menajamkan rekor Guinness World Records atas namanya sendiri. Sebelumnya, pada Maret 2024, Wilde telah menghentak publik setelah mampu mempertahankan posisi plank selama 4 jam, 30 menit, dan 11 detik. Keberhasilannya melampaui rekor lama ini makin mengukuhkan dedikasi serta kondisi fisiknya yang prima di usia yang tak lagi muda.

Berawal dari Cedera Tangan 15 Tahun Lalu

Di balik pencapaian internasional ini, cerita inspiratif Wilde justru berawal dari sebuah ketidaksengajaan. Sekitar 15 tahun yang lalu, ia mengalami insiden cedera yang menyebabkan pergelangan tangannya patah. Sebagai sosok yang sangat menyukai aktivitas fisik, ruang geraknya sempat terbatas akibat gips yang terpasang di tangannya.

Namun, keterbatasan tersebut tidak menyurutkan semangatnya untuk tetap berolahraga. Wilde menemukan bahwa latihan plank tetap bisa dilakukan secara aman meski kondisi tangannya sedang dilindungi gips. Dari eksperimen sederhana saat masa pemulihan itulah, rutin harian barunya dimulai.

Kedisiplinan Latihan dan Kekuatan Mental

Pada masa-masa awal mencoba, Wilde mengaku hanya sanggup bertahan dalam posisi plank selama satu hingga satu setengah menit. Kendati demikian, ia konsisten berlatih setiap hari hingga durasi latihannya bertambah secara bertahap. Kini, latihan ketahanan inti tubuh selama dua jam telah menjadi rutinitas harian yang tidak pernah ia lewatkan.

Konsistensi selama bertahun-tahun membuat ketahanan fisik dan mentalnya makin teruji. Menurut Wilde, kunci utama dari pencapaian rekor ini adalah rasa cinta pada olahraga serta pola pikir yang positif. Ketekunan yang konsisten terbukti mampu mendobrak batasan fisik manusia, sekaligus memberikan inspirasi mengenai pentingnya menjaga kebugaran tubuh tanpa memandang faktor usia.